當我覺得自己做的很爛時,我會做些什麼?

by 王翰元
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自我懷疑是為了變得更好的必要代價:這是錯的

一開始,一切都很輕鬆。一開始不會有壓力,沒有外部眼光,也沒有別人的期待。

我剛開始寫作時,我在私人空間裡寫了超過一年才開始發布到 JamesClear.com。我寫我想寫的。我寫作是因為我想要把想法捕捉下來。我寫作是因為我需要這麼做。

在公開分享我的作品幾個月後,事情開始有了變化。

隨著我開始有了第一位受眾,我注意到我開始評估我的產出。起初,我只是很開心的把我的想法寫下來,但現在我會希望他們都是「好的想法」。我開始拿新的文章跟那些最熱門的文章比較。我不斷地用心中那把「好壞尺」來衡量我所寫的一切——即使我不知道那究竟是什麼。

幸好,我並沒有讓自我懷疑阻止自己的腳步。我把這視為任何一位持之以恆的創作者都會遇到的創作歷程。我告訴自己,批評和自我懷疑只是一個在「創造好內容」這條旅途上持續前行的過路費。

一方面來說,這是真的。每個人都會經歷自我懷疑——藝術家、創作者、創業家、運動員、或是父母。但另一方面來說,我也是錯的。自我懷疑並不是為了變得更好的必要代價。讓我們來聊聊為什麼。

網球的內心遊戲

我剛把一本在我閱讀清單上存在好久的一本書讀完——《比賽,從心開始》- 提摩西・高威(Timothy Gallwey)。這本書講的不只是網球,更是人生。

其中有一段話使我停下來,重新思考我剛開始寫作、充滿自我懷疑的那幾個月。

當我們把一個玫瑰種子埋在土裡時,我們知道它還很小,我們不會批評它怎麼還沒有長出根和莖。我們把它當作一顆種子來看待,提供它作為一個種子所需要的水和養分。當它逐漸破土而出,我們不會為它冠上不成熟或發育不全的罪名,也不會因為還沒有發芽而批評它。我們會為它正在發生的成長感到驚嘆,並且在每個成長階段中提供它需要的所有照顧。從它還是顆種子到它凋謝,這株玫瑰一直都是它自己。在成長過程裡,它永遠都蘊含著完整的潛力。它看起來隨時都在變化,然而在每一個階段,在每一個瞬間,它都是完美無瑕的,如同它所是的那樣。

野心與知足並不是兩個極端,但我們時常會誤認為兩者是不相容的。一方面,專家告訴我們應該留心於當下,並且無論結果如何都對於生命感到知足。另一方面,教練和冠軍們卻總說成功的人比任何人都還努力,所以我們不能有一刻感到滿足,自滿是不可取的。

然而,玫瑰種子卻是既知足、又保持野心的。

如高威所說,我們不會對玫瑰種子的現狀感到不滿。每個瞬間它都是完美無暇的,但是它卻也是不可思議地保持野心:它從未停止過成長,它不停地尋求前往下一層次的方法。

每一天,它都往前了一點;每一天,它也都是它該有的樣子。

自我懷疑是成功的必要條件嗎?

自我懷疑是成功的必要條件嗎?你一定要對你的成果感到不滿意,才能變得更好嗎?批評自己會讓我們變得更好嗎?

我並不這麼想。

當然,上面的話用說的比做的容易多了。當我發現自己又掉進批判自己的陷阱裡時,這是我用來把自己拉回正軌的方式:我會試著想每一個結果都只不過是「重複光譜」上的一個點。

以下是幾個例子。

寫作:在寫作裡,重複可能是「發布的文章數」

  • A 點是得到頭一千個讀者
  • B 點是獲得一個書約
  • C 點是發表一個國際性的演講

創業:在創業裡,重複可能是「做了幾年生意」或「打了幾通銷售電話」

  • A 點是賺一萬元
  • B 點是賺十萬元
  • C 點是賺一百萬元

減重:在減重裡,重複可能是「深蹲次數」或「短跑次數」

  • A 點是深蹲能舉 20 公斤
  • B 點是深蹲能舉 60 公斤
  • B 點是深蹲能舉 100 公斤

攝影:在攝影裡,重複可能是指「拍攝的照片數量」或「參觀的畫廊數量」

  • A 點是賣出你的第一幅作品
  • B 點是以你的作品維生
  • C 點是在第一個畫廊展示你的作品

每一個你能達成的結果,只是在「重複與時間的光譜」上的一顆小點。你為了達成特定目標所需付出的重複次數,會取決你的環境、經濟、訓練以及其他許多因素。每個人的重複光譜都是獨特的:你的也跟我不一樣。

一個重要的點是,你正在點 A 而別人正在點 C 的時候,不代表你很差。事實是,你累積的成果沒有好壞之分。就像沒有好或壞的玫瑰種子一樣,只有時間軸上的某一點和完成了多少重複。

放開你想嘗試定義好壞的慾望。放開對於單個結果的執著。如果你還沒有達到某個特定的點,你並不需要因此對自己太過苛責。你無法讓時間流速變快,也沒辦法改變你每天需要完成的重複次數。你唯一能控制的只有:下一次重複


原文:What I Do When it Feels Like My Work Isn’t Good Enough

翻譯:王翰元 & ChatGPT

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