文章大綱
自我懷疑是為了變得更好的必要代價：這是錯的
一開始，一切都很輕鬆。一開始不會有壓力，沒有外部眼光，也沒有別人的期待。
我剛開始寫作時，我在私人空間裡寫了超過一年才開始發布到 JamesClear.com。我寫我想寫的。我寫作是因為我想要把想法捕捉下來。我寫作是因為我需要這麼做。
在公開分享我的作品幾個月後，事情開始有了變化。
隨著我開始有了第一位受眾，我注意到我開始評估我的產出。起初，我只是很開心的把我的想法寫下來，但現在我會希望他們都是「好的想法」。我開始拿新的文章跟那些最熱門的文章比較。我不斷地用心中那把「好壞尺」來衡量我所寫的一切——即使我不知道那究竟是什麼。
幸好，我並沒有讓自我懷疑阻止自己的腳步。我把這視為任何一位持之以恆的創作者都會遇到的創作歷程。我告訴自己，批評和自我懷疑只是一個在「創造好內容」這條旅途上持續前行的過路費。
一方面來說，這是真的。每個人都會經歷自我懷疑——藝術家、創作者、創業家、運動員、或是父母。但另一方面來說，我也是錯的。自我懷疑並不是為了變得更好的必要代價。讓我們來聊聊為什麼。
網球的內心遊戲
我剛把一本在我閱讀清單上存在好久的一本書讀完——《比賽，從心開始》－ 提摩西・高威（Timothy Gallwey）。這本書講的不只是網球，更是人生。
其中有一段話使我停下來，重新思考我剛開始寫作、充滿自我懷疑的那幾個月。
當我們把一個玫瑰種子埋在土裡時，我們知道它還很小，我們不會批評它怎麼還沒有長出根和莖。我們把它當作一顆種子來看待，提供它作為一個種子所需要的水和養分。當它逐漸破土而出，我們不會為它冠上不成熟或發育不全的罪名，也不會因為還沒有發芽而批評它。我們會為它正在發生的成長感到驚嘆，並且在每個成長階段中提供它需要的所有照顧。從它還是顆種子到它凋謝，這株玫瑰一直都是它自己。在成長過程裡，它永遠都蘊含著完整的潛力。它看起來隨時都在變化，然而在每一個階段，在每一個瞬間，它都是完美無瑕的，如同它所是的那樣。
野心與知足並不是兩個極端，但我們時常會誤認為兩者是不相容的。一方面，專家告訴我們應該留心於當下，並且無論結果如何都對於生命感到知足。另一方面，教練和冠軍們卻總說成功的人比任何人都還努力，所以我們不能有一刻感到滿足，自滿是不可取的。
然而，玫瑰種子卻是既知足、又保持野心的。
如高威所說，我們不會對玫瑰種子的現狀感到不滿。每個瞬間它都是完美無暇的，但是它卻也是不可思議地保持野心：它從未停止過成長，它不停地尋求前往下一層次的方法。
每一天，它都往前了一點；每一天，它也都是它該有的樣子。
自我懷疑是成功的必要條件嗎？
自我懷疑是成功的必要條件嗎？你一定要對你的成果感到不滿意，才能變得更好嗎？批評自己會讓我們變得更好嗎？
我並不這麼想。
當然，上面的話用說的比做的容易多了。當我發現自己又掉進批判自己的陷阱裡時，這是我用來把自己拉回正軌的方式：我會試著想每一個結果都只不過是「重複光譜」上的一個點。
以下是幾個例子。
寫作：在寫作裡，重複可能是「發布的文章數」
- A 點是得到頭一千個讀者
- B 點是獲得一個書約
- C 點是發表一個國際性的演講
創業：在創業裡，重複可能是「做了幾年生意」或「打了幾通銷售電話」
- A 點是賺一萬元
- B 點是賺十萬元
- C 點是賺一百萬元
減重：在減重裡，重複可能是「深蹲次數」或「短跑次數」
- A 點是深蹲能舉 20 公斤
- B 點是深蹲能舉 60 公斤
- B 點是深蹲能舉 100 公斤
攝影：在攝影裡，重複可能是指「拍攝的照片數量」或「參觀的畫廊數量」
- A 點是賣出你的第一幅作品
- B 點是以你的作品維生
- C 點是在第一個畫廊展示你的作品
每一個你能達成的結果，只是在「重複與時間的光譜」上的一顆小點。你為了達成特定目標所需付出的重複次數，會取決你的環境、經濟、訓練以及其他許多因素。每個人的重複光譜都是獨特的：你的也跟我不一樣。
一個重要的點是，你正在點 A 而別人正在點 C 的時候，不代表你很差。事實是，你累積的成果沒有好壞之分。就像沒有好或壞的玫瑰種子一樣，只有時間軸上的某一點和完成了多少重複。
放開你想嘗試定義好壞的慾望。放開對於單個結果的執著。如果你還沒有達到某個特定的點，你並不需要因此對自己太過苛責。你無法讓時間流速變快，也沒辦法改變你每天需要完成的重複次數。你唯一能控制的只有：下一次重複。
原文：What I Do When it Feels Like My Work Isn’t Good Enough
翻譯：王翰元 & ChatGPT